Что такое диета?

Что такое диета?

Смотрим словарь Даля:

ДИЕТА  правила употребления пищи, по роду ее, качеству, количеству и времени; правила на все прочие жизненные потребности, для охранения здоровья, охрана, оберег.

Ключевые слова тут: ПРАВИЛА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ, т.е. здоровое питание – это и есть диета.

Большая советская энциклопедия:

Диета (от греч. díaita – образ жизни, режим питания), специально разработанный режим питания в отношении количества, химического состава, физических свойств, кулинарной обработки и интервалов в приеме пищи

Ключевые слова – РЕЖИМ ПИТАНИЯ

Заметьте: в определениях нет и намека на изнурительные голодания и серьезные ограничения себя в продуктах питания... это уже современные женщины придумали, что диета – это сложно и невыносимо... и что на нее надо "садиться" и "слезать"...

А на самом деле ДИЕТА – это набор правил питания для сохранения здоровья! А значит, чтобы быть здоровым, диету нужно соблюдать всегда!

БЕЛОК – КЛЮЧ К ЗДОРОВЬЮ! Белок — источник красоты вашего тела.

В современное время интернет, сми обязательно рекламирует новую диету, восхваляющую роль белка. Но вне зависимости от того, хотите ли вы похудеть, поправиться или поддерживать свой вес вы должны знать важность белка для вашего организма.

Белок – важная составляющая каждой клетки нашего организма. Это органические вещества, состоящие из соединённых в цепочку аминокислот. Белок используется организмом для построения и обновления тканей, а также для выработки энзимов и гормонов, сохраняется в мышцах и органах. Белки также помогают крови переносить кислород по организму.

Белки – важная часть питания человека, поскольку в нашем организме не могут синтезироваться все необходимые аминокислоты, и часть из них поступает с белковой пищей. В процессе пищеварения ферменты разрушают потреблённые белки до аминокислот, которые подвергаются дальнейшему распаду для получения энергии, это означает, что организм нуждается в белке в довольно больших количествах.

Нехватка белка приводит к потере мышечной массы, ослаблению иммунитета, а также ослаблению сердечной и дыхательной системы.

Популярность диет с высоким содержанием белка объясняется тем, что они помогают контролировать чувство голода. При усвоении белка мозг получает сигнал, что голод стал меньше. Белок усиливает ваш метаболизм в состоянии покоя, поддерживая мышечную массу. При отсутствии физических упражнений и с возрастом мышечная масса сокращается, поэтому поддержание физической формы необходимо для сжигания жиров и поддержания высокого уровня метаболизма. Белок также способствует гораздо более медленному подъему и падению уровня сахара и инсулина в крови, поэтому вы можете избежать «скачков сахара» после того, как поели сладостей без соответствующего количества белка.

Как вы думаете, достаточно ли вы употребляете протеинов? Традиционный перекус для многих людей – это бутерброды из белого хлеба с колбасой. Как видите, зачастую пищевые протеины в рационе заменяются простыми и сложными углеводами, что приводит к ожирению и пищевой зависимости. Увеличение количества и качества потребляемых протеинов в рационе – это ключ к увеличению потенциала сжигания жира в организме.

Сывороточный белок молока сильнее других протеинов влияет на потерю веса, и способствуют достижению стройности. Потребление напитков, содержащих сывороточный белок молока, в качестве биологически активной добавки к пище – это простой и удобный способ получить необходимые для сжигания жировой массы протеины.

Вот уже 6 лет мы каждый день включаем в свой рацион такие продукты, продукты компании Nature’s Sunshine Products.

Например, коктейль Nutri Burn (Нутри Берн), который представляет собой приятный на вкус низкокалорийный напиток, не содержащий кофеина и эфедрина.

Казеинат кальция, входящий в состав коктейля, обеспечивает полную, суточную потребность в кальции.

В состав продукта также входит комплекс трав, способствующих снижению веса тела, похудению. Это гарциния, джимнема, экстракт корня родиолы розовой, корень элеутерококка. Эти травы в сочетании с хелатной формой хрома обеспечивают оптимальные условия для утилизации глюкозы, предотвращении ее преобразования в жир, а также способствуют накоплению гликогена.

Таким образом, коктейль Нутри Берн обеспечивает организм энергией, строительным материалом и может частично заменить пищу, а при больших нагрузках может стать дополнительным источником энергии и использоваться для оптимизации питания у спортсменов.

Теперь, когда ваши знания о белке расширились, вы можете эффективно улучшить свою диету и укрепить здоровье.

Здоровье - мудрых гонорар.

«…Если человек хочет стать здоровым,

то сначала нужно спросить его,

готов ли он избавиться от причин болезни.

Только после этого ему можно будет помочь».

Гиппократ

Еще 40-50 тысяч лет назад в эпоху палеолита, кроманьонец был крепок телом, силен, прекрасно сложен благодаря закаленности, двигательной активности, простому питанию. Хотя вся его деятельность была направлена на Триаду: Прокормиться. Обогреться. Облегчить свой труд.

Наконец-то мы торжествуем; благодаря техническому прогрессу сбылись мечты людей: вдоволь еды на любой вкус, в домах тепло, уютно, жизнь проходит в мягких креслах, автомобилях, телевизоры с дистанционным управлением и..., и... везде нас преследуют три Джентльмена: Сервис. Комфорт. Дизайн.

А с ними пришла другая триада: Переедание. Мышечная бездеятельность. Нервные перегрузки. Эта триада лежит в основе современных болезней, это болезни организма, не сумевшего адаптироваться к новым условиям.

Где же выход? Ведь прогресс остановить нельзя.

Человеку просто нужно изменить свою психологию и вернуться к здоровому образу жизни своих предков.

Основные положения такого подхода: каждый человек, выбирая тот или иной образ жизни, питания, двигательной активности, психической настроенности, сам определяет срок своей жизни и состояние здоровья. Чтобы быть здоровым нужны собственные усилия.

Задумайтесь – 80% из того, что мы делаем, вредит нашему здоровью!

Информация, которой я хочу с вами поделиться – не придумана. Сведения взяты из Интернета, из бесед с практикующими врачами стран СНГ и, конечно, моего опыта.

Жизнь человека – это сумма ощущений! Сами придерживаемся нехитрых правил: называю их ключи к здоровью – правильное питание, физические упражнения, очищенная вода, солнечный свет, воздух, отдых, психологический настрой.

Давайте людям то, в чем они нуждаются.

Любовь это не просто само по себе возникающее чувство. Это слово уже на столько затерто, что многие стесняются произносить его. И, все же, если задать себе вопрос, в чем больше всего нуждаются люди, то самым точным ответом будет, пожалуй, любовь. Она упрощает наши взаимоотношения с окружающими как ничто другое. С ее помощью быстрее решаются все проблемы.
Любовь это самая сильная и мудрая власть во Вселенной. Чем больше любви мы дарим окружающим, тем скорее достигаем своих целей и тем больше заряжаемся энергией. Если вам предложат два варианта реализации цели, один из которых связан с большими, а другой – с меньшими трудностями, то вы, конечно, благоразумно выберете второй вариант. Любовь не создает трудностей на пути и поэтому быстрее ведет к цели. Все остальные способы связаны с большими затратами энергии. С экономической точки зрения человеку следует всегда делать выбор в пользу любви.
Любовь это мощная сила. Однако на практике люди зачастую выбирают путь конфликта. Мы полагаем, что борьба быстрее приведет нас к желаемому результату. Достижение цели в борьбе выглядит более эффектно, а мы кажемся самим себе более сильными. Но решение проблемы по средствам конфликта дает лишь краткосрочный эффект. В перспективе обязательно возникнут новые проблемы. Нет ничего проще и эффективнее любви – ведь каплей меда можно приманить куда больше пчел, чем полным горшком желчи.

Окружающий мир таков, каковы мы сами.

Если мы постоянно недовольны окружающими людьми и чувствуем, что нас окружают сплошные негодяи, то велика вероятность, что дело здесь не в них, а в нас самих. Объективной реальности не существует. Мир таков, каким мы его себе представляем. В человеке мы видим то, что думаем о нем в глубине души.
 Существует три пути, позволяющих относится к людям терпимо и с любовью:
• во-первых, сначала мы должны разобраться в себе. Только полюбив себя, мы можем любить других.
• во-вторых, мы не должны слишком подробно анализировать окружающих. Разлагая цветок на составные части, мы убиваем его красоту.
• в-третьих, мы должны сосредоточиться на самых лучших качествах людей. Многие люди с удовольствием злословят по поводу ближних и при этом зачастую сильно недооценивают их. Но тем самым вы оказываете себе медвежью услугу. Перемывая косточки окружающим, вы сосредотачиваетесь на их ошибках и слабостях. В результате весь мир для вас оказывается полным ошибок и несправедливостей. Если же мы ищем в окружающих положительные черты, то мир становится для нас куда более привлекательным. Как гласит старая народная мудрость, «что разглядишь в человеке, тем и сам станешь. Увидишь свет – станешь светом, увидишь грязь – станешь грязью».